お腹空いてから食べていますか？
Felice Cucinaのレッスン中は
よくどなたかのお腹が鳴る音が…（笑）
私は、「聞こえたよ〜、健康な証拠だね！」
と言ってます
これ、本当だから。
体調が悪かったり
メンタル落ちているときって
お腹も空かないときないですか？
もう一つ
お腹が鳴る良い点があります
お腹が3回鳴ってから
食べると身体に良いという
お話しがあります
お腹がグーっと鳴るのは
胃腸が前に食べたものを消化したから
次の食べ物が入って来ても
大丈夫だよ〜と
教えてくれているサインだから。
これがなく
お腹空いてない状態で
惰性や時間だからと食べていると
胃腸は消化吸収出来ずに
下痢や軟便
疲れが取れない…
などの不調が起こりやすくなります
消化吸収がちゃんと出来ていないと
肌荒れや髪の毛の乾燥、
痛む原因にもなります
3食、しっかり食べなさい！
と言われて育った人がほとんどでしょう。
しかし、今の時代
3食、食べなかったからとか
1食くらい抜いても
病気にはなりません
ただし、拒食傾向にある人
一日中お腹が空かない
ストレス、メンタルが不安定で
食べれない方は別のお話しになります。
（この場合は、周りの人が異変に気付いたら
無理強いしても本人は食べないので
信頼できる医療機関に相談するなどして
対策を取ってあげてくださいね）
美肌や美髪のためにも
お腹がグーっと鳴る
お腹が空いた！と感じてから食べること
を習慣にしてみてくださいね
実践された生徒さまは
周囲からも
お肌が綺麗になった！
と会うたびに言われているそうです
高野豆腐の酢豚風！
お肉は使わずに
塩麹や甘酒などの発酵調味料で
味付けしています
3月イベントレッスンで
ご紹介します！
3月イベントレッスンメニュー&日程
メニュー
・マクロビレシピの玄米でつくる”ちらし寿司”
白砂糖を使わない甘くないすし飯をつくります！
・卵を使わない”スクランブルエッグ”
卵なしで見た目にもスクランブルエッグなお惣菜です！
・発酵料理！塩こうじや醤油麹を使ってつくる”高野豆腐の酢豚風”
発酵調味料を使うから消化も良く腸内環境改善にも効果のあるお料理です
・無水調理”カリフラワーのロースト”
お鍋でカリフラワーをローストします！お水を使わないからお野菜の栄養を逃がしません
🔶日程
3/1（日）13：30
3/4（水）13：30△
3/15（日）10：00×満席
3/30（月）10：00
レッスン所要時間は2時間～2時間半です。
持ち物 エプロン 筆記具 ハンドタオル
3月イベントレッスン→
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講座受講を検討しているけど、内容や教室の雰囲気を確認してから申込みしたい方へ体験レッスンをご用意しました。
簡単な調理とご試食、講座のご案内をさせて頂きます。
日程
3/10 10:00〜
試食時間・講座案内時間を含みます
マクロビ体験レッスンはこちら→
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