関心度が高くなっていますね！
免疫力を高めるために
良いことをする前に
悪い習慣をやめることが大切です
免疫力を下げる習慣や食生活は
○暴飲暴食
○アルコール
○タバコ
○農薬や食品添加物
○睡眠不足
○偏食、ダイエット
○冷え
○ストレス
などがあります。
これらに気をつけて生活した上で
免疫力を高めるために
役立つことをしていくと効果的です
免疫力が下がっていると感じたら
食事の面では
免疫細胞を活性化し
ウィルスと闘ってくれる
ビタミンCの摂れる
イチゴやキウイ、柑橘類などの果物
葉野菜、ブロッコリー、キャベツ
赤パプリカなどの野菜がオススメです。
調理法では
身体を温めて免疫細胞を活性化してくれる
野菜たっぷりのスープが良いです。
ここにオリーブオイルを加えれば
腸の保温効果も得られるので
出来上がったスープを
盛り付けた器にオリーブオイルを垂らして
召し上がってください
人参、カボチャを加えれば
カロテンが摂れ粘膜を強化！
野菜スープを是非、明日からの献立に
加えてみてくださいね！
○○の素
普通一般的なコンソメを
使ったスープは
添加物なのでオススメしません。
マクロビレッスンでは
野菜の旨味を活かした
コンソメを使わないスープの作り方を
お伝えしています^ ^
ご興味のある方は
よろしければレッスンに参加ください！
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Cafe&Cooking Salon 〜Felice Cucina～
レッスン講師保持資格
調理師免許
食品衛生責任者
ローフードマイスター1級
JADP公認マクロビオティックセラピスト
日本インナービューティーダイエット協会認定
インナービューティーダイエットアドバイザー
テーブルコーディネイトプロフェッショナルコース修了
レッスンには
東京都、神奈川県、埼玉県(深谷、熊谷、籠原、本庄)、新潟県、栃木県（足利市）、太田、吾妻、館林市
長野県(小諸市)、高崎、大泉町、川場村、大胡、前橋、玉村、伊勢崎、藤岡、渋川、安中、千代田町、桐生、中之条町からもお越しいただいております。
