先日、メルマガ読者様から
白湯の飲み方について
ご質問いただきました！
白湯は便秘改善や
腸を温め腸内環境も整えてくれるので
私は毎日朝晩必ず飲むようにしています
私の飲み方は
ヤカンにミネラルウォーターを入れ
ガスの火で沸かし沸騰したら
（電気ポットは便利ですが、体への効果を考えたらおすすめしません…面倒でも、是非、ヤカンに入れガスの火で沸かして飲んでみてください）
1分間ほどそのまま沸騰させてから
マグカップに注ぎます
そこへレモンを絞って入れます
私は無農薬栽培のレモンを買って
入れていますが
手に入らない場合は
なるべく国産を選ぶと安心です
含まれるので免疫力を高める効果も！
ビタミンCには
コラーゲン生成や
美白効果、ニキビや肌荒れを抑える効果も
あるのが特に女性には嬉しいですよね。
また、レモンに含まれるクエン酸は
疲労を軽減し新陳代謝を活発に
してくれます！
レモンの香り成分「リモネン」には
リラックス、リフレッシュ効果
体内時計のリセットにも役立つので
ストレスからくる
便秘や下痢を繰り返す人へも
おすすめです
白湯の話しに戻りますが
私は白湯を飲むとき
ゆっくり15分くらいかけて飲み
その間なるべくストレッチをしています
白湯を飲みながら
ストレッチをすることで
代謝も上がりやすくなり
足先からポカポカに！
それだけで朝から少し汗ばむくらいです。
白湯にレモンはそれだけでも
ダイエット効果もあるので
是非、ストレッチを加えてみてくださいね
冷え性や便秘改善
ストレス解消
リラックスしたい方も
ぜひ、白湯にレモンおすすめです
ローフードコースレッスン
2020.4月スタートクラス
美容と健康維持のために酵素栄養学のよいところを普段の食生活に取り入れ「綺麗な肌作り」「疲れにくいカラダつくり」「適正体重の維持」「薬に頼らない生活」を目指す講座です。座学＋ワーク＋実習形式のレッスンです。生活習慣を見直すきっかけになるお話を一回目のレッスンでお伝えし、その後3週間実践していただき、ご自宅でシートに記入していただきます。
こんな方は是非、ご参加ください！
○デトックスしたい
○つやつや美肌を手に入れたい
○疲れやすい、怠いを改善したい
○美味しいスムージーを自分で作れるようになりたい
○火を使わない簡単で美味しいお料理のレシピを知りたい
○酵素を効率よく体に摂り入れ いつまでも若々しくいたい
実際にFeliceCucinaのローフードレッスン受講し4か月で
－６キロ、－5キロ、－3キロ痩せた生徒さんもいらっしゃいます。
また、体が軽くなった。
ずっと、理由がわからない体の怠さがあったけど改善された！
などの嬉しいご報告を多数いただいています
ローフードレッスン受講後の変化（人によって差があります。全ての方に同じ変化があるということではありません）
↓
お肌がワントーン明るくなりマイナス5歳肌を手に入れ、明るく前向きに疲れにくい体に。
ちょうど良い体型維持し、綺麗に健康にいられるお食事方法が身に付き、いつまでも若々しく人生を楽しめるあなたになります！
レッスンを受講すると ・
疲れにくくなるライフスタイルがわかります。
・ローフードで使わない材料、よく使う材料
・デトックスが自分でできるようになります。
・体が軽くなります
・体質改善ができます
・野菜料理のレパートリーが増えます
【2020.4月スタートクラス日程&募集要項】
1回 4/11（土）10:00〜 .2回 5/9（土）10:00〜
3回 6/6 （土）13:30〜.4回 7/4 （土）10:00〜
所要時間 3時間程
◆◆◆ゆるマクロビ体験レッスン開催◆◆◆
講座受講を検討しているけど、内容や教室の雰囲気を確認してから申込みしたい方へ体験レッスンをご用意しました。
簡単な調理とご試食、講座のご案内をさせて頂きます。
日程
3月日程はHPをご覧ください
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Cafe&Cooking Salon 〜Felice Cucina～
レッスン講師保持資格
調理師免許
食品衛生責任者
ローフードマイスター1級
JADP公認マクロビオティックセラピスト
日本インナービューティーダイエット協会認定
インナービューティーダイエットアドバイザー
テーブルコーディネイトプロフェッショナルコース修了
レッスンには
東京都、神奈川県、埼玉県(深谷、熊谷、籠原、本庄)、新潟県、栃木県（足利市）、太田、吾妻、館林市
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