高崎教室のご案内
2021.1月よりレッスンは
自宅マンションと高崎駅前キッチンスペース
の二ヶ所で開催していきます
よろしくお願いいたします
太る、痩せない原因の一つは
甘いものの食べ過ぎがあります
甘いものをゼロにする必要はないですが
食べるタイミングと食べるものの素材を
選ぶことが大切です
簡単に説明すると
血糖値が急上昇すると太りやすくなるので
甘いものを食べたとき
血糖値が急上昇しないようにする工夫を
すれば良いのです
例えば、
甘いものをタンパク質を入りのものにする
食物繊維たっぷりに
粉物ならそば粉や玄米粉入りに
空腹で食べない
などなど。
グルテンフリー キャロットスコーン
このスコーンはグルテンフリー
生の人参がたっぷり
お豆腐、玄米粉、大豆粉
などが入っているので先程の条件を
満たしています
甘いものは
特に女性のストレス解放や癒しにも
なるので
毎日はよくないですが
気をつけて食べれば
我慢しなくて大丈夫です
ただ、甘いものといっても
お菓子だけではなく
調味料にも糖質が高いものがあります
例えば、おソースやケチャップ！
ですので
サラダだからヘルシー
と思って食べていたら
ケチャップ入りドレッシングだった…
なんてことはよくある話しです
痩せられない
太りやすい
頑張っているのに
効果が得られない
そんなあなたは
間違ったダイエットを
実践している場合があります
ダイエットに限らず
糖質はとりすぎは健康にもよくないので
正しい知識を身につけて
実践すれば時間もお金の無駄もありません
良かったらFelice Cucinaの
お料理、お菓子のレッスンで
正しい知識を身につけて
最短で理想的な体を手に入れませんか？
12 月クリスマスレッスンは
おかげさまで満席になっています
1月もレッスンを開催します
是非ご参加ください
1/17 日曜日 11:00〜14:00
場所 高崎市鶴見町10-1 鶴見町パークハイツ105
駐車場はありません。（各自最寄り有料駐車場をご利用ください。駐車場利用料はご自身にてご負担ください。）
1/19 火11:00〜14:00
1/20 水 11:00〜14:00
場所 自宅マンション
メニュー予定
・玄米サラダ
・根菜ミネストローネ
・ひよこ豆とひじきのサラダ
・カリカリチキンソテー 豆腐タルタルソース添え
・カリフラワーのピクルス
簡単なスイーツなど（できればやりたい）
などを予定（変更の場合あり）
レッスン募集開始は
LINEでお知らせいたします
Felice CucinaがLINE公式アカウント
お得な情報を受け取るには、以下のリンクから友だち追加してください。
https://lin.ee/fWa5vh4
お得な情報を受け取るには、以下のリンクから友だち追加してください。
https://lin.ee/fWa5vh4
1day基本のごはんの作り方講座
1/9 土 11:00〜14:00 残1
1/23 土 11:00〜14:00
作らなくていい
つくる人が幸せになるのが1番大切だから
我慢してストレスになったら
健康のための自炊、食事のはずが…
ストレスが溜まり
健康を害する可能性だってあるんです
felice cucinaは
1人1人のお悩み向き合い
料理教室に通う中で解決でき
人生がより豊かになる
料理教室です！
料理が嫌い、苦手、苦痛な人も
一度でいいから来てみてください
皆さまのご参加お待ちしてます！
麗奈
======================
ーーーーーーーーーーーーー
無料メールマガジン
ーーーーーーーーーーーーー
無料メルマガ
＊糖質制限はなしのダイエット
＊1カ月5キロ、3キロ痩せられる方法
＊健康のために炭水化物と砂糖よりも避けたい食材
＊食材を活かした調理方法
『他では聞けないダイエット、健康のための食事、ライフスタイル』
についてメール講座を無料でご提供します。
下記ページからメールアドレスを入力してお受け取りくださいね。
（i.cloudは届かないため、違うアドレスで登録してください）
「メルマガ登録特典」
○玄米の洗い方動画
○玄米の美味しいモチモチに仕上がる炊き方動画
をプレゼント！
【無料メルマガ読者の感想！】
・今までのダイエットが間違えっていたことが
わかった。
・毎回、気づきがありためになる
・勇気が持てた
・目からウロコでした。
・ダイエットの概念が変わった
・勉強になる
・食生活が改善できた
＊i could.com
には届かない場合があります。
他のアドレスでのご登録をお願いします。
＊迷惑メール設定をしている人は
info@felicecucina.com
をドメイン設定をお願いします
ーーーーーーーーーーーー
LINEお友達ご登録特典
ーーーーーーーーーーーー
①🍪グルテンフリー、ヴィーガン
オートミールクッキーレシピ"プレゼント🎁
②乾燥豆の美味しい戻し方、乾燥しない保存法（冷凍）
Felice Cucina 公式LINE
お得な情報を受け取るには以下のリンクから
友達追加してね^ ^
🆔→@izx4140p
Felice Cucina 代表 麗奈 Reina
全国ファッション誌「CLASSY」
～春から始めるリア充のためのスクール特集！
趣味、資格取得できるスクールで毎日が充実！に掲載されました❤︎
instagram felice_cucina
Facebook 料理教室felicecucina Facebook
最後までお読みいただきありがとうございます
Cafe&Cooking Salon 〜Felice Cucina～
レッスン講師保持資格
調理師免許
食品衛生責任者
ローフードマイスター1級
JADP公認マクロビオティックセラピスト
日本インナービューティーダイエット協会認定
インナービューティーダイエットアドバイザー
テーブルコーディネイトプロフェッショナルコース修了
レッスンには
東京都、神奈川県、埼玉県(深谷、熊谷、籠原、本庄)、新潟県、栃木県（足利市）、太田、吾妻、館林市
長野県(小諸市)、高崎、大泉町、川場村、大胡、前橋、玉村、伊勢崎、藤岡、渋川、安中、千代田町、桐生、中之条町からもお越しいただいております。
