こんにちは！麗奈です
きのうは自分を甘やかすDAYとし
朝からベッドでダラダラ、ゴロゴロ
午後からは気分転換に
出かけてきました
土日はほぼレッスンをさせて
いただいているので
月曜日はほっと気が抜ける日かもしれません
外はポカポカ暖かく
春物のコート姿の方が多かったです
空を見ながら
上を向いて深呼吸してきました
（周りには普通に人がたくさん歩いていましたが…（笑））
気持ち良かったー
ピンク色がキレイ
春を感じるお花も咲いていましたよ
甘やかしDAYなので
久しぶりにお店でパンケーキ！
美味しかったです
でもたまにだから良いんですよねー
しょっちゅう食べていたら
価値観下がってしまうし
もちろん太りますし
肌荒れや
イライラ、落ち込みやすくなる
原因にもなります
ただ、
ダイエット中、痩せたいから
の理由で全て我慢だと
逆効果です
ダイエット成功させるには
たまには好きなもの食べる日も必要です
ストレスも溜め込むと爆発したり
動けなくなったり
後からでは取り返しがつかなくなることが
あります
ダイエットのお食事も
いつもいつも自分に厳しく
我慢ばかりの生活をしていると
つらくなり
続かなくなってしまいます
そしてタガが外れ
食べ始めてしまったり
これも陰陽でいえば
当たり前なんですが…
陰と陽どちらもないと
成り立たないので
我慢していたら
引き合うのはその反対！
我慢の反対は「薄弱」
意思が弱い…などを意味します
そう！我慢できなくなり
甘いものや炭水化物など
今まで我慢していたものを
歯止めなく食べてしまうようになる
場合があります
ですので
felicecucina では
あれがダメ、これ食べちゃダメは言いません
でもレッスンに通ううちに
8〜10キロ痩せた方も
いらっしゃいます
食事も生活もバランスが大事！
何ごとも極端は良くないってことですね
みなさんも我慢ばかりでなく
自分を思いっきり甘やかす日を
作ってみてくださいね
思いっきり甘やかした後は
ヘルシーなお食事に戻すことも忘れずに！
薄味のお食事は
食後に甘い物が欲しくならないから
ダイエットも楽ちん❤︎
でもたまには食べたい人には
ダイエット中も我慢しなくていい
発酵スイーツもあります
3月1dayレッスンは
ソイミートのガパオライスや
発酵スイーツ、グルテンフリーヴィーガン
スコーンのレッスンやります
高崎教室
日程
3月14日日曜日
11:00〜14:00
横浜教室
3月7日（日）
3月17日（水）
3月18日(木)
3月２4日(水)
3月２５日(木）
3月２８日（日）
11:00~14:00/16:00~19:00
高崎教室ホームページ
作らなくていい
つくる人が幸せになるのが1番大切だから
我慢してストレスになったら
健康のための自炊、食事のはずが…
ストレスが溜まり
健康を害する可能性だってあるんです
felice cucinaは
1人1人のお悩み向き合い
料理教室に通う中で解決でき
人生がより豊かになる
料理教室です！
料理が嫌い、苦手、苦痛な人も
一度でいいから来てみてください
皆さまのご参加お待ちしてます！
麗奈
