こんにちは！麗奈です
美肌を叶えるにはコツコツ
魔法はありません
体に優しい食事、少しの運動を日々の
習慣にしていくこと
が一番の近道です
先日、あるモデルさんのSNSで
違和感を感じたことがありました
私にとったら高級な美容液
３０mlで２万円くらいのものをつけているから
それ以来ニキビもできなく肌トラブルがない・・・
とありました
４０代はお肌の曲がり角だからとも
これを読んで
そーいえば私は今４６歳ですが
もう何年も吹き出物出ていないし
肌トラブルに悩んだことないな〜っと
昔は「はたけ」という
白い粉ふきが肌によくできていました
だからといって
お高い美容液は使っていませんし
エステも２３歳の時に行って以来苦手になり
一度も行っていません
結論からいうと
もうアラフィフですが
高い美容液をつけていなくても
ニキビや肌トラブルに悩まされていないということ
私が実践していることの中で
きっと肌に良いんだろうなと思うのは
食事と軽い運動、ストレッチとかです
インナービューティーやアンチエイジングの食事を
仕事にしているくらいなので
中でも食事には気を配っている方だと思います
ですがこれも習慣になっているので
全っく苦ではなく
自然にそーいう食事を選んでいるのですが
カフェでパンケーキも食べますし
お酒も飲みます
先日カフェでいただいたパンケーキ
すごーく我慢して
ストイックに生活しているわけでもなく
日々の食事を楽しんでいます
肌トラブルがなくなったのは
料理教室を始めてからです
具体的に変わったのは
生活面も含め
添加物の入ったもの
脂っこいもの、お肉をあまり食べてない
調味料、食材を質の良いものにした
揚げ物が外食の時に少し食べるくらい
ナッツやドライフルーツをおやつに食べたりする
玄米を食べるようになった
お酒の量が減った
うどんは食べなくなった
パスタの量が減った
好きなことをする時間が増えた
などなど
と思いつくことをあげてみました
あとは睡眠時間も増えたかな
お高い美容液を否定するわけでは
ないですし
あくまで私の話ですが
FeliceCucinaに通ってくれている
生徒様の中にも
同じような方がたくさんいらって
料理教室に通ってから
お肌が綺麗になったっと
ご友人に言われることが多くなった方も
そのご友人が
料理教室に興味を持ってくださり
神奈川県から通ってくださったり
本当に嬉しいです
食事は毎日のことなので
その内容を変えていくことで
ニキビや肌トラブルから解放されるなら
経済的、時間的にも
一石二鳥ですよね
毎日のお食事で
美肌を手に入れたい方は
ぜひお料理レッスンにいらしてみてくださいね
３月の１DAYレッスンは
美肌を作るのに大切な腸内環境を整える
デリ弁当です
こちらのBOXごとお持ち帰りいただけます
レッスンで作るのは
ソイミートガパオ
玄米ごはん
れんこんの中華ピクルス
カラーピーマンのきんぴら
ブロッコリーとスナップエンドウのマリネサラダ
里芋のサラダ
人参のラペ（ノンオイル）
と
グルテンフリーヴィーガン甘酒スコーン
小麦粉、乳製品、バター不使用です
