ひよこ豆のカレー
グルテンフリー、ヴィーガンです
こんにちは！麗奈です
デトックスしたいとき
体が重くなっています
こんな時は体に余分な脂肪分が溜まっているので
デトックスしてすっきりさせたいですよね
そのためには
しばらく油分を控えめにした食事が必要です
しかも春は上へ上へとエネルギーが向かっていく季節
この時に体が重いと
春のエネルギー上昇についていけず
運気も下がりがちに・・・
そうです！体も心も全て繋がっているんです
誰だって運気をよくして
どんどん自分の願いを叶えていきたいですよね
体がなんだか重い人
普段から脂っこいものが多い人は
新しいことを始めやすい春
食生活を見直すチャンスです
具体的にはどんな食事をしたら良いのか？
デトックスしたい時には
お豆も大豆より
ひよこ豆や小豆にする
大豆は健康食品ではありますが
脂肪分の多い食品です
ということは納豆も大豆なので
控えた方がいいです
お食事の時の調理方法も
炒める、揚げる→蒸す、茹でる
に変えると良いですよ
ただし、良質な油脂は必要なので
毎日大さじ１杯のオリーブオイルを生野菜などにかけて
摂取するようにしましょう
普段から脂肪分をたっぷり摂っていると感じている方も
ぜひ、今日から食生活を変えてみてください
今日、明日すぐに結果は出ませんが
３週間後くらいから体の軽さや変化を感じてきます
（個人差があります）
体の中からクレンズ
浄化してキレイにすっきりするなら
ローフードがおすすめです
ローフードは
健康長寿を目指すお食事方法
４８度以下で調理して
酵素を効率よく摂取していくので
代謝も上がり痩せやすい体や
冷え性が改善するなどの効果が得られる方もいらっしゃいます
ズッキーニを麺に見立てたパスタ
ローフードが学べる講座第８期
4月からスタートします
ローフードについてもっと知りたい
講座に興味があるけど受講に不安がある方のために
体験&説明会をご用意しました
高崎教室
3月21日１３：３０〜１５：００
横浜教室
4月3日１１：００〜１３：００
お気軽に参加ください
作らなくていい
つくる人が幸せになるのが1番大切だから
我慢してストレスになったら
健康のための自炊、食事のはずが…
ストレスが溜まり
健康を害する可能性だってあるんです
felice cucinaは
1人1人のお悩み向き合い
料理教室に通う中で解決でき
人生がより豊かになる
料理教室です！
料理が嫌い、苦手、苦痛な人も
一度でいいから来てみてください
皆さまのご参加お待ちしてます！
麗奈
======================
ーーーーーーーーーーーーー
無料メールマガジン
ーーーーーーーーーーーーー
無料メルマガ
＊糖質制限はなしのダイエット
＊1カ月5キロ、3キロ痩せられる方法
＊健康のために炭水化物と砂糖よりも避けたい食材
＊食材を活かした調理方法
『他では聞けないダイエット、健康のための食事、ライフスタイル』
についてメール講座を無料でご提供します。
下記ページからメールアドレスを入力してお受け取りくださいね。
（i.cloudは届かないため、違うアドレスで登録してください）
「メルマガ登録特典」
○玄米の洗い方動画
○玄米の美味しいモチモチに仕上がる炊き方動画
をプレゼント！
【無料メルマガ読者の感想！】
・今までのダイエットが間違えっていたことが
わかった。
・毎回、気づきがありためになる
・勇気が持てた
・目からウロコでした。
・ダイエットの概念が変わった
・勉強になる
・食生活が改善できた
＊i could.com には届かない場合があります。
他のアドレスでのご登録をお願いします。
＊迷惑メール設定をしている人は
info@felicecucina.com
をドメイン設定をお願いします
ーーーーーーーーーーーー
LINEお友達ご登録特典
ーーーーーーーーーーーー
①🍪グルテンフリー、ヴィーガン
オートミールクッキーレシピ"プレゼント🎁
②乾燥豆の美味しい戻し方、乾燥しない保存法（冷凍）
Felice Cucina 公式LINE
お得な情報を受け取るには以下のリンクから
友達追加してね^ ^
🆔→@izx4140p
Felice Cucina 代表 麗奈 Reina
全国ファッション誌「CLASSY」
～春から始めるリア充のためのスクール特集！
趣味、資格取得できるスクールで毎日が充実！に掲載されました❤︎
instagram felice_cucina
Facebook 料理教室felicecucina Facebook
最後までお読みいただきありがとうございます
Cafe&Cooking Salon 〜Felice
Cucina～
レッスン講師保持資格
調理師免許
食品衛生責任者
ローフードマイスター1級
JADP公認マクロビオティックセラピスト
日本インナービューティーダイエット協会認定
インナービューティーダイエットアドバイザー
テーブルコーディネイトプロフェッショナルコース修了
レッスンには
東京都、神奈川県、埼玉県(深谷、熊谷、籠原、本庄)、新潟県、栃木県（足利市）、太田、吾妻、館林市
長野県(小諸市)、高崎、大泉町、川場村、大胡、前橋、玉村、伊勢崎、藤岡、渋川、安中、千代田町、桐生、中之条町からもお越しいただいております。
